Début de l'entrainement

Le beau temps et la chaleur sont de retour et la navigation est fort agréable. Hier, petite sortie sur l'eau d'1h30 dans du 6-8 noeuds avec recherche de sensations dans le pomping et séance de musculation dans une salle de sport typique américaine : des femmes et des hommes hypertrophiés musculairement .... Brrrrrr, c'est assez étrange!

Aujourd'hui, séance de vélo ce matin puis navigation au planning cet après-midi. Demain commence le vrai entainement car Christophe nous rejoint ce soir : le programme est de faire 2 phases de 3 jours d'entrainements intenses (travail technique avec 2 nav /jour), pour partir ensuite à Miami.

couher de soleil sur Banana River (vu de la cuisine)